Ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης. Ένα μάθημα απαραίτητο για κάθε ηλικία και κάθε ιδανικό για κάθε σωματότυπο. Μέσα από ασκήσεις αυξανόμενης δυσκολίας ο μαθητής μαθαίνει να ελέγχει το σώμα του και αποκτά ευλυγισία και ευεξία. Η καλύτερη επιλογή για ένα εβδομαδιαίο ολοκληρωμένο πρόγραμμα μιας και οι το stretching συμβάλλει στην αποκατάσταση, βοηθά στη χαλάρωση των μυών, βελτιώνει την αναπνοή και συντελεί στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης της ημέρας.

Μέσα από τις ασκήσεις επιτυγχάνεται:

• ευκαμψία και κινητικότητα των αρθρώσεων
• ελαχιστοποίηση κινδύνου τραυματισμού των μυών
• βελτίωση απόδοσης σε άλλα προγράμματα
• οξυγόνωση μυών και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• σωστή στάση σώματος και καλύτερη ισορροπία
• μειώση πόνων που οφείλονται σε πιασίματα, έντονη σωματική δραστηριότητα και καταπόνηση.

Ένα μάθημα κατάλληλο και απαραίτητο ειτε είσαι αρχάριος, αθλητής ή χορευτής!