Ένας μαγικός τρόπος εκγύμνασης που μεταμορφώνει το σώμα μέσα από μια σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, στοχεύοντας όχι μόνο στην ευλυγισία και ενδυνάμωση των μυών αλλά και στην κινητικότητα των αρθρώσεων γυμνάζοντας έτσι ταυτόχρονα όλο το σώμα.

Ο Joe Pilates, πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία ,τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:

• ευλυγισία των μυών
• συμμετρική στάση του σώματος
• έλεγχο της αναπνοής
• ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
• σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
• μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων

Μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα ενώ μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνηση του σώματός σας.