Eπικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης όπως επίσης στην ευλυγισία των μυών και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.